 |
暖心的超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】﹐內容的每一個細節卻都令人驚艷!
真的不錯，內容精彩，好看的親子教養超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】全書的內容大意!
超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】是本不錯的親子教養，誠意推薦給大家看喔!
最新與最多的親子教養，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。
作者： 朴書希
新功能介紹- 譯者：邱淑怡
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/10
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
「恭喜，妳懷孕了」現在一起呵護妳的寶寶吧！
第一本作者歷經十月懷胎親自拍攝，專為妳設計的不同階段懷孕瑜伽
害喜、小腿抽筋、胎位不正、陣痛……等
22種孕期不適症狀，瑜伽能讓妳獲得舒緩
【隨書附贈】每天30分鐘懷孕安胎瑜伽DVD，讓妳跟著影片吸氣、呼氣，放鬆心情練習。
本書特色
◆柔和伸展、鍛鍊肌群、安胎順產，每個動作貼心呵護寶寶與妳
不同的孕期，適合不同的瑜伽動作。懷孕初期適合促進全身循環的輕緩伸展；身體變化劇烈的中期適合矯正、強化肌群的動作，後期則是為順產作準備。透過這些平緩的運動，和寶寶分享專屬兩人的寧靜與交流，維持母子身心健康。
【2～4月舒展放鬆】溫和的伸展動作，可減輕因荷爾蒙變化產生的關節或肌肉緊繃、疲勞感。
【5～7月強肌緩痛】強化支撐身體與胎兒重量的相關肌群，保持正確且良好姿勢。
【8～10月安胎順產】加強骨盆的柔軟度與體力，強化肌群與呼吸法，輕鬆面對分娩。
◆改善22種孕婦最困擾的不適症狀
孕婦的身體在懷孕期間，因為體重增加，會出現許多不適，除了善用每月瑜伽，還可以針對經常出現的不適症狀，以療癒瑜伽獲得舒緩。
【害喜】透過擴胸動作，伸展鬱悶的呼吸。
【背痛】保持正確的坐姿與站姿，紓解背部肌群，緩解背部痠痛。
【乳房脹痛】增進胸部周圍循環的動作，改善乳房脹痛。
【四肢浮腫】血管和大靜脈循環不良引起的暫時現象，可做促進下肢循環的動作。
【胎位不正】藉由「逆子體操」調整胎位不正的現象。
◆6種孕婦瑜伽，輕鬆解決孕媽咪的困擾！
作者提出能健康度過孕期每一天，產後也能雕塑身材，不僅是懷孕期間，連「生產後」也可以持續進行。搭配任何人都能輕鬆上手、有效果的動作，不只是孕婦，也適合全家一起進行。
【孕期瑜伽】根據懷孕月數設計不同的動作，孕前、孕中、孕後都能照顧。
【痠痛療癒瑜伽】針對各部位的痠痛症狀，做強化肌肉的療癒瑜伽。
【雙人瑜伽】與配偶一起做瑜伽，消除懷孕時的不安情緒、加深父母與寶寶三方的情感。
【產後瑜伽】產後的身體狀況，會影響後半輩子，應幫助自己迅速恢復健康與苗條。
【彈力球瑜伽】彈力球運動可提升平衡感，維持骨盆及脊椎位置，避免胎位不正。
【職場瑜伽】職場媽媽在辦公室也能舒緩孕婦常見的浮腫、腰痛等症狀。
【練瑜伽，與寶寶心靈相通，享受美好的懷孕時光】
懷孕是女人生命中最美好的階段。40週的孕期當中，身體每天都有不同的變化，許多人總擔心寶寶健不健康？面對害喜、小腿抽筋等各種孕期不適無法適應，韓國超模出身的瑜伽老師，聆聽了許多孕婦的心聲，加上自己的親身經歷，量身打造一套專為懷孕媽媽設計的瑜伽課程，一次解決女性孕期與產後身心健康的困擾！讓美麗的孕媽咪不只可以找回平靜的心靈，健康養胎、安心順產，更能享受孕育新生命的奇幻旅程。
【「瑜伽」對寶寶及母親有哪些博客來網路書店好處？】
1.動作平靜緩慢，能傳達幸福與愛意給寶寶。
2.訓練強健的腰、腹、骨盆，讓媽媽分娩時更加順利。
3.不僅能鍛鍊自己的健康與身材，也是與寶寶一同交流、共享的運動。
4.懷孕初期容易出現的害喜、失眠、焦慮等症狀，可以利用瑜伽運動改善。
5.增強媽媽的血液循環，供應寶寶更多氧氣和營養，促進大腦和身體發育。
6.透過瑜伽強化脊椎和骨盆，讓媽媽有支撐體重與寶寶的能力。
7.媽媽練習瑜伽，經常保持良好的心理狀態，能幫助孩子將來形成樂觀開朗的性格。
8.藉由母親與胎兒的互動訓練，生產後母子間也會有高度的感應與共鳴。
強力推薦
唐幼馨（瑜伽名師）
有錢人給孩子的26個禮物 | Spiritual Money 活得有錢也活的有靈性 | ||
不怕賠光口袋，就怕用錯心態！擺脫呆薪窮忙的25個卓越法則 | 有錢人想做的與你不一樣 | ||
上班族也要擁有富人腦：20個改變你一生的投資技巧 | 9堂課，讓你進入年薪百萬 | ||
小故事的人生啟示 | 好方法其實很簡單 |
作者： 朴書希
新功能介紹- 譯者：邱淑怡
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/10
- 語言：繁體中文
超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】
博客來書店
|
書店女子 | 哪啊哪啊~神去村 夜話 | ||
| 愛的禁行式 博客來網路書局  | 人間失格 | ||
好像少了誰 | 種族滅絕 | ||
我青春漫遊的時代：三島由紀夫的青春記事 | 風起（日本文學經典重現版） |
超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】推薦，超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】討論，超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】比較評比，超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】開箱文，超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】部落客
超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】那裡買，超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】價格，超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】特賣會，超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】評比，超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
吃了最「傷心」食物？ 牛小排入前3名
記者陳鈞凱／台北報導
父親節打牙祭，當心3種肉吃了最「傷心」！衛福部國健署今（5）天提醒，不少人首選西餐、燒烤、火鍋等能大塊吃肉的美食慰勞爸爸，但過量的熱量及油脂卻只會造成健康負擔，尤其過多的飽和脂肪下肚，更會提高心血管疾病風險，依飽和脂肪含量排行，牛五花肉火鍋片、牛前胸肉、去骨牛小排更是前3危險肉品。
國健署依每100公克飽和脂肪量排行發現，牛五花肉火鍋片（20.9公克）、牛前胸肉（15.2公克）、去骨牛小排（13.1公克）高居各類肉品中的前3高；乳品及乳製品中則以乳酪（17.5公克）最多。
國健署社區健康組組長陳妙心舉例，若爸爸吃一塊8盎司、約227公克的無骨牛小排就有約700大卡的熱量，並含有約30克的飽和脂肪，光飽和脂肪攝取量已超過世界衛生組織（WHO）成人男性每日建議攝取上限23公克的1.3倍，若再加上焗烤前菜、濃湯、奶酪、冰淇淋等，飽和脂肪攝取量更是爆量。
根據WHO建議，健康飲食習慣應限制由脂肪提供的熱量攝取，且以不飽和脂肪取代飽和脂肪，而飽和脂肪的建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10%。
陳妙心說，攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁，導致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險；但研究指出，只要總熱量中，以多元不飽和脂肪取代5%來自飽和脂肪的熱量，即可減少約11.5 %冠心病死亡的機率。
陳妙心表示，飽和脂肪常存在於動物性食物、肉類及奶類，動物性肉類中又以紅肉的飽和脂肪含量高，例如牛肉、羊肉、豬肉，建議真要吃，就挑白肉、挑瘦肉，優先挑選家禽類的雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，並且去掉皮，就可以大大減少飽和脂肪的攝取。
許多民眾擔心食安，選擇自製豬油來烹調，國健署也警告，豬油含較多飽和脂肪，每100公克豬油飽和脂肪含量約40公克，而植物油如大豆油及橄欖油，每100公克僅16公克飽和脂肪，建議家庭用油仍應選擇以不飽和脂肪酸為主的植物油較好。
其他推薦文章
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃了最-傷心-食物-牛小排入前3名-043403314.html
|
超模瑜伽老師的懷孕安胎瑜伽：讓寶寶健康，媽媽產後苗條！【隨書附示範DVD】
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
- 好用嗎特殊傳說漫畫：學院篇01嚴選情報 博客來書店 好用嗎特殊傳說漫畫：學院篇01嚴選情報
- 指名首選小亂之魔法家族 6搶敗 博客來網路書局 指名首選小亂之魔法家族 6搶敗
- 主打商品會員登入購物網 博客來 主打商品會員登入購物網
A8948FBC4914B30E
留言列表
